ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガlava 西鉄二日市店のスタジオ情報

 

運動が苦手な方からヨガ体験者まで

レベルに応じたプログラム多数

 

 


西鉄二日市駅から徒歩2分で通いやすい立地

 

音と光が融合するスタジオで癒しの空間

 

体験レッスンは5種類のプログラムから選べる

 

体験レッスンにかかる時間は2時間
(レッスン60分+シャワー身支度など)

 

朝は9時スタートから〜最終は21時スタートまで!

 

 

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオLAVA西鉄二日市店
所在地

〒818-0056
福岡県筑紫野市二日市北1-3-1 M・黒崎ビル3F

定休日 毎週金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・Fun Shape Perfect
・リラックスヨガ

アクセス 西鉄天神大牟田線「西鉄二日市駅」東口より徒歩2分
駐車場 なし
地図  
二日市概要  

ホットヨガlava福岡 二日市の口コミ

猫のポーズは肩こりによく効きます。
お風呂あがり体の温まっている時間にやると効果的です。背中も伸びますし、激しく動いたり、辛い態勢ではないので、寝る前にやっても眠りに支障がなくできます。
そして、鷲のポーズも脇の下を始め、普段意識的に伸びることない筋肉がのび、腕、足なども程よい刺激があり気持ちが良いです。こちらは腰のこりにすごく良く効きます。
腕を絡めながら伸ばし、片足立ちになり行います。姿勢をチェックするために鏡の前で行いきちんとまっすぐ伸びが出来ているか?をチェックしつつ、伸ばした腕、指先に意識をすると、脇の下がピンと伸びて気持ちがよいです。
腹式呼吸を取り入れながら行うとウエストなどのサイズダウンにも多少効果があります。
足の裏同士をくっつけて座り、手を合わせ、体を前に倒すポーズも簡単で体を伸ばし、血行がよくなります。
これらのポーズを毎日朝晩ちょっとの時間で行い、呼吸なども意識して腹式呼吸を行うと疲労回復などにも一役かっているような気持ちがしますし、体型維持にも無理なく行えるので毎日続けています。

シャバアサナという、ヨガの導入やヨガの終わりなどにダウンしながらするポーズ。
屍という意味があり、まさに死人のポーズですが、呼吸に集中できるし、ただ寝ているだけのようですが、リラックス効果抜群です。
さあ、ヨガを始めよう!!というと構えてしまいますが、このポーズを1日10分するだけでも、大変な効果がみられます。
しかし、勘違いしてはいけないのは、寝てしまってはダメだという事。
あくまでも呼吸に意識してするポーズなので、寝てしまいそうなところを、我慢しつつ呼吸に意識する。
そうすると、だった10分でも、1時間昼寝と同等のすっきり感が味わえます。

 

同じようなリラックスポーズで、ダウンドッグというポーズもオススメ。
こちらは、正座のポーズから頭を床につけ、合わせて手を前に伸ばすポーズ。
こちらも、ほぼリラックスポーズだが、地味に腰や腕に効き、合わせてその後に集中力が高まるので、リラックスしながらストレッチできて、オススメポーズ。
どちらも、時間のない時でもヨガマットを敷かずに布団の上でできるお手軽ポーズなので、気に入っています。