ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガの基礎代謝UP効果

ホットヨガを通じてダイエットをしたいと考えている人も多いでしょうが、ホットヨガ自体で消費するカロリーは1時間に300キロカロリーほどなので、ウォーキングと変わらない程度です。
では、何故ホットヨガはダイエット効果があるといわれているのでしょうか?

 

それは、ホットヨガを続けていくことで、インナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝量をアップすることができるからです。
ホットヨガでは、ひとつのポーズを一定時間キープしたり、片足でバランスを取ることが多くあります。
これらのポーズひとつひとつによって筋肉を鍛えることができます。
これによって血行を促進したり、脂肪を燃焼しやすいからだづくりを行うことが可能です。
その結果、何もしていなくても消費エネルギーが増えて太りにくい体質へと変わっていくのです。
これこそが、ホットヨガがダイエットに効果的だといわれる最大の理由です。

 

また、ホットヨガには呼吸法が取り入れられているため、細胞を活性化して新陳代謝を高める効果もあります。
これもまた基礎代謝アップをサポートしてくれることとなります。