ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガのデトックス効果

デトックスとは、からだの中に溜まった毒素や不要なものをからだの外に排出させるという意味です。
毒素や不要なものが外に出てしまうと、美容や健康に良い作用を示すといわれています。
からだに溜まったものを外に排出させる方法といえば、尿や便、おなら、汗、息などの方法があるわけですが、ホットヨガでは大量の汗をかきます。
それは、高温多湿に保っているスタジオの中で、一定の呼吸法に合わせて筋肉を使ったポーズをとっていく有酸素運動を行うためです。

 

汗は皮脂腺という部分から出るため、毛穴に詰まった汚れやからだの中に溜まっている不要なものを一緒に分泌(排出)してくれます。
また、リンパ腺を刺激するポーズを取ったり内臓を活発にするポーズをとることで、これらの活動を活発にして、老廃物や脂肪などを尿や便と一緒に排出しやすい環境をつくってくれます。

 

特に、便秘に悩む女性や生理不順、肌荒れなどに悩む女性たちから症状が改善されたという声も聞かれています。
これらの効果を実感すれば、ホットヨガにハマるのも理解できますよね。