ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガのストレス発散効果

仕事や人間関係、家族の悩みなど、多くのストレスに晒されている私たちの生活は、多くの身体症状やメンタルに影響するものです。
ストレス発散をするために、個人個人でいろいろな工夫をされていることでしょうが、ホットヨガもストレス解消のひとつとして役立つんですよ。

 

そもそもヨガは宗教的行法であり、独特の呼吸法を取り入れながらポーズをとっていくことで、心身を鍛錬して精神統一を図るためのものであったとされます。
気持ちの切替を行うには最適だと考えられます。

 

アメリカの大学の研究によると、ヨガによって心を落ち着かせる化学物質が放出されることも分かっています。
またホットヨガの場合、通常とはことなる温度や湿度でからだを動かすため、大量の汗をかくことになります。
からだを動かして汗をかくことによって、心地よい疲労感や爽快感を感じることもまたストレス発散へとつながっていくのです。
日頃の疲れや仕事などでこわばったからだと心をホットヨガならゆっくりとほぐすことができるのではないでしょうか?