ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガのダイエット効果

ホットヨガは美しくダイエットすることが出来ると思います。

 

まずかなり汗をかくので老廃物やコリがとれむくみがなくなりデドックス効果があります。
そのことにより内臓機能の強化や自律神経を整えてくれるようになりその結果、太りにくい身体になっていきます。

 

サウナの中で行う運動により代謝がよくなり血液循環もよくなります。
代謝の良さはダイエットにはとても大事なことです。代謝が良くなると消費カロリーを増やすことが出来ます。

 

結局ダイエットは摂取カロリーー消費カロリー=マイナスになれば痩せることが出来るので消費カロリーを増やせることはとても効率のいいことです。
普段使わない筋肉をゆっくりと伸ばし使っていくので、バランスよく筋肉をつけることが出来ます。

 

呼吸も日常に取り入れることで心身ともに前向きになれダイエットも無理なく続けることが出来ると思います。
ある程度の頻度で通い汗をかく量を増やし代謝をよくしていけばダイエット効果を期待できると思います。

 

やはりインストラクターの方々は皆さん私たちよりもレッスンが始まってすぐの時からたくさん汗をかかれていて、 みなさんきれいな筋肉の付き方で細いので見本になる人を見ながら運動できることもいいところだと思います。