ホットヨガ RAVA 福岡

ホットヨガlava 博多のスタジオ情報

 

運動が苦手な方からヨガ体験者まで

レベルに応じたプログラム多数

 

 


博多駅から徒歩2分で通いやすい立地

 

オゾン殺菌でスタジオは常に清潔

 

体験レッスンは5種類のプログラムから選べる

 

体験レッスンにかかる時間は2時間
(レッスン60分+シャワー身支度など)

 

朝は9時半スタートから〜最終は21時スタートまで!

 

 

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオlava福岡博多店
所在地

〒812-0012
福岡県福岡市博多区博多駅中央街5-14 福さ屋ビル8F

定休日 毎週金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・ダイエットMIXベーシック
・Fun Shape Perfect

アクセス

JR鹿児島本線・博多南線「博多駅」筑紫口徒歩2分
福岡市地下鉄空港線「博多駅」東2出口徒歩1分

駐車場 なし
地図  
博多概要

福岡県には福岡と博多と呼ばれる地域があり、住んでいる人たちにも使い分けが難しいという2つの呼び名を持つ都市です。
国際的にも珍しく、世界ではツインシティと呼ばれています。
博多は自由闊達な気質を持つ商人の町として土地を代表する名物に名を残しています。

 

そんな博多の名物といえば、うどん。
うどんといえば、讃岐?博多といえばラーメン?
いえいえ、博多には実はうどんとそばの発祥地として有名な承天寺(じょうてんじ)があり、境内には『饂飩蕎麦発祥之地』の石碑が建っています。
博多のうどんはコシのないやわらかい麺です。讃岐とは真逆ですね(笑)

 

県外ではなかなかお目にかかれないこのコシのないうどんこそ博多のソウルフードといっても過言ではありません。
博多に訪れた際には、ぜひ、博多の老舗うどん屋さん『かろのうどん』へどうぞ。
麺の柔らかさに驚きませんように(笑)

ヨガで集中力UP

目や耳などから、自分の意志とは無関係にいろんな情報が入ってくるため、心が乱れがちになってしまいます。
気が散って、自分の思いをコントロールするのが難しいと思っている時こそヨガを行ってみましょう。
ヨガは心を穏やかにさせ、体、呼吸、心の一体化を図ることで、集中力がわいてきます。
特におすすめのポーズが木立ちのポーズです。

 

やり方は、まず両足を揃えて立ちます。
左の足首を持ち上げ、右太ももの付け根に左の足裏を押し当てましょう。
この時骨盤は開き、右足にしっかり力を込めて立ちます。
胸元で合掌、息を吸いながらその手を頭上に上げます。
顎を引き、肩を落とし、腕をしっかり伸ばします。
目線は鼻先遠くを見てください。
呼吸をゆっくり行いながら、20秒間キープです。
息を吐きながら、ゆっくりと両手、左足を下ろしてください。
反対側も同様に行いましょう。

 

このポーズはバランス力が必要とされます。
足の裏で太ももの付け根に押し当てる際、両足ともにしっかりと力を入れて、押し合うようにすれば下半身も安定し、ポーズが決まりやすくなります。

ホットヨガlava福岡博多 口コミ

習ったヨガのポーズで好きなものを紹介します

 

立木のポーズ
自分のその日のコンディションが一番出やすいポーズだと思います。
とてもシンプルなポーズですが、しっかり地に足がついて安定する日、自分では調子がいいと思っていてもぐらつく日があります。
そんな時こそ自分の内としっかり見つめあわなければと思います。

 

三角のポーズ
きちんとポーズがとれると腰も背中も伸びてとても気持ちがいいです。
ヨガを始めたばかりのころはただただ辛い体制だと思っていましたが初めて心地よさを感じた日のことは今でも忘れられないです。

 

ダウンドック
全身が伸びてとにかく気持ちがいいです。
頭に浮かんでくる余計なことが一気にクリアになり自分の内に集中できるので大好きなポーズです

 

鳩のポーズ
胸と肩甲骨が開いてとても気持ちがいいポーズです。
斜め上を見上げると気持ちがすごく前向きになる気がします。
綺麗にポーズがとれると見た目が美しいところも好きなポイントです。

 

バカ・アーサナ
私自身まだ練習中のポーズですができたら何かが変わる気がしています。
見た目もかっこよくて憧れのポーズです。

ただ立って足を開き(片足が一つ分入る位の開き方で)深呼吸してまずは左足から、左足を右足の膝につけ(できない場合は足のかかとにつける)両手を胸元で組み高く上に上げる。
そのとき体がまっすぐになるのが好ましい。体がまっすぐにならないと美しくない。
この姿勢で約3分間静止する。その間腹式呼吸する。
これを立ち木のポーズという。私はこのポーズ失敗ばかりしてしまう。
インナーマッスル鍛えられていなくてバランスを崩す。右足が終わったら左足も同様に。
私は左の支える力が弱くていつも泣いてます。このポーズができるようになるには腕立てがいいです。
からだをよつんばいにして、腕を地面に押してけて足を平行に立たせる。このときお腹に力入れて腕立てするとインナーマッスルが鍛えられます。
これが立ち木のポーズに役立つのです。鍛えられる箇所は足腰。腰痛改善や自律神経のバランス改善に効果があります。
終わったら手をおろして足も元の位置に戻す。以上私の大好きなヨガのポーズの説明でした。

ラバ博多でヨガ生活スタート

わたしがホットヨガを始めた理由はダイエットです。

 

ヨガブームが始まった頃、ヨガの存在を知りました。その時は福岡でもそうそうヨガスタジオがなく、始めるには至りませんでした。
しかし、ここ数年で福岡市内にはたくさんのヨガスタジオをが出来て、色々選べるようになって、始めることを決意。
女性らしいスラッとしていながらもしなやかなボディに憧れ、家の近くのヨガスタジオを調べ、一週間に一度はラバ博多店のヨガのクラスを受講するようになりました。

 

ダイエットが目的で始めたところ、まず姿勢がよくなり三ヶ月後には身体のラインがとても女性らしくなりました。

 

ラバ博多に通う前はそんなにきつい印象はなかったのですがやってみるとしっかり汗をかき、次の日も筋肉痛に。
たくさん汗をかくことでデトックスはもちろん自律神経や副交感神経も刺激され、暴食の抑制にもなり、一ヶ月も経つ頃には胃袋も縮小したように感じました。
結果摂取カロリーも抑えられるのでこちらもヨガ効果ですね。

 

ヨガは普段使っていない部分の筋肉が刺激されていることを実感できます。わたしが良く通っていたのは60分のレッスンで終盤には気持ちいいの一言が出る程、
全身を動かします。

 

最初は難しいポーズもありますが続けていると身体も柔らかくなってくるので達成感も得られます。ダイエット以上にストレス発散やリラックスにも効果がでました。

 

無理のないペースで家庭でも行えるのでヨガは趣味にもってこいだと思います。