ホットヨガ lava 福岡

美律ホルモンヨガ

 

ゆっくりと流れのあるポーズをとっていくレッスンです。 ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、乱れがちなホルモンバランスを整えていきます。
また、穏やかな心や深いリラックスを導くため、幸せホルモンであるセロトニンの分泌を促し、心身ともにほぐしていきます。

 

レベルは初級です。ヨガベーシックよりは楽で、リンパ+ヨガよりかは運動量がある感じです。
ゆっくり動くので、体力に自信がない方や運動が苦手な人でもじっくり受けることが出来ます。
リラックスしながら受けるのでかなり気持ちいいです。
こわばった体をほぐせるのでレッスン後はゆっくり休むことができます。

 

最近疲れている人にオススメです。
ヨガを行った日はよりぐっすり眠れてスッキリ起きれる気がします。
また、緩みがちな骨盤底筋群にもよいので、意識しながら鍛えることができます。
普段の生活では鍛えられないのでかなりお勧めです。

 

 

 

美律ホルモンを体験してきました

 

最近日本でもだいぶ浸透しきて、ヨガへ行ってくるなどスクール感覚で自分磨きの一つとしてされている人も多いのではないでしょうか?!

 

私も興味があり体験してきました。

 

まず、普通のヨガやジムではなく「ホットヨガ」を選んだ理由について。
個人的に、過去に自己免疫疾患を患いそれからハードな運動は体への負担が大きいため怖くて自ら行えなくなったということ。
日常生活には支障はないし、普通に生活もできるので運動もしたいのですが、ランニングすら以前の疾患がでるのが怖くできません・・・。
それに、サウナへいってもなかなか汗がでず代謝があまりよくないということもあり、効率よく汗をかける運動ということで探していたのがこのホットヨガ。

 

ヨガ自体初めてで、少し不安な部分もありましたが温かい部屋でゆっくりと呼吸を整えながら決められた時間きっちり行います。
ここで、「呼吸を整える」「正しい姿勢」をすることがこんなに難しいものだとは思いませんでした。あとは、柔軟性のなさ・・・。
トレーナーが、一人一人見てくださっているので初めてでも安心して受けられます。また、こまめに水分補給をするように促されます。
お身体に負担なく、初めての私でも汗を沢山かくことができました。終わった後は、姿勢も正させたような・・・内臓も本来の位置へ戻ってくれたような・・・、 そんな感覚で清々しい気分になれました。

 

無理なく大きな負担もなく、心身ともにリフレッシュできる貴重な時間をすごすことができます。
最近、運動不足・ストレスが多い・不眠・自分の時間がない、などといった方にはオススメです。