ホットヨガ lava 福岡

リンパ+ヨガ

リンパヨガはヨガベーシックくらいの強度で個人的にはすごく好きなレッスンです。
私がいつもむくんでいるのですが、このレッスンの後はとても足が軽くなっていることを実感できるからです。

 

内容はその名の通り、リンパを流していくレッスンでマッサージを多く取り入れています。
このレッスンだけ唯一マッサージバームを使うことを推奨されます。自分で持って行ったマッサージオイルでも大丈夫です。
自分の手でマッサージをしていくので塗っていると手が滑りやすく肌の摩擦も減らせます。また発汗効果も期待できます。
持っていなくても受けれますが塗らなかった日はやっぱり持って来ればよかったなとレッスン中に思います。
まず鎖骨首、顔、腕などの上半身をマッサージ。痛気持ちよくてマッサージをした部分は温まっていきます。
その後下半身。
私はいつもふくらはぎがむくんでいるので下半身のマッサージは有難く効いているのも実感できるくらい痛くて温まります。

 

その後ヨガのポーズをとっていきますがさほど難しいポーズはありません。太陽礼拝もありません。
室温はやや温かめです。
ゆっくりマッサージをしてゆっくりした動きをするだけですが気持ちよく汗をかけ私は一番身体が軽くなるのが実感できるレッスンです。