ホットヨガ lava 福岡

パワーヨガ

パワーヨガはその名の通り、ホットスタジオの中で大きく身体を動かし筋トレを含むハードなコースです。

 

やさしいパワーヨガはその中でも優しい方ですがヨガベーシックと比べると倍ほど強度があると個人的には感じます。

 

やさしいパワーヨガでは太陽礼拝を繰り返し行います。
何度も繰り返しているうちに汗がポタポタ落ちてきてきつくなってきますが、1回目のダウンロックと最後のダウンロックを比べると確実にかかとがつき身体が伸びていることを実感できます。

 

また太陽礼拝の間で様々なポーズを挟んでいきます。
きついポーズもありますがゆっくり丁寧に進むので理屈は分かりながらついています。
が、理屈がわかっていてもそのポーズでストップするのは難しいことも。

 

難しいので自分に集中でき、ヨガの中でも運動をしているなと感じることが出来るレッスンです。

 

室温は他のレッスンより低めですが最後には驚くほど汗をかいています。

 

また身体を大きく動かし続けるのでヨガマットがあればとてもやりやすいです。
私はいつもバスタオルだけでしたが、先日からヨガマットを使い始めるとポーズをキープできるようになり、体に力をいれやすくなりました。