ホットヨガ lava 福岡

美脚ヨガ

美脚ヨガはその名の通り美脚を目指していく脚に特化したレッスンです。

 

前半は足裏のマッサージから始まります。どこに何のツボがあるのか教えて下さります。自分でしても痛気持ちいいですが先生が押してくださると激痛だったので少しの場所の違いで全然効果が違うことが分かりました。
タオルを足でつまんだりしながらほぐしていきます。
後半は立って歩くときのバランスのとり方、体重のかけ方を片足づつ教えて下さり実際に歩いていきます。そして片足づつ鍛えていきます。
バランスも必要とするポーズもありキープするのが難しかったですが一通り終えると立ちやすくなっていたので普段重心が偏っていたんだなと思いました。
運動系のレッスンの中ではハードではありません。

 

とにかく下半身に特化しているので下半身が気になる、鍛えたい方におすすめです。
ツボやマッサージの仕方は分かればだれでも出来るのでとてもためになります。家でもしたいと思いました。
ただ少しの場所のずれで効果が変わるのでレッスン中は是非手を挙げて先生に一度正しい位置をおしてもらうことが習得出来る近道だと思いました。