ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガの女性ホルモンの分泌を増やす効果

女性が女性らしくあるのに欠かせないのが女性ホルモンです。
女性ホルモンの働きとしては、妊娠する補助と維持、美肌を作る、髪をつやつやにする、女性らしい身体作りなどです。
他にも血管や骨を強くしたり、肥満予防など健康維持にも効果があります。

 

ヨガは、独自の呼吸法とポーズを組み合わせ行う事により、からだの内側から温めて血液やリンパの流れを良くし、こりかたまったカラダをほぐす効果があります。
血行が良くなり、体のゆがみが取れることによって、 女性ホルモンを活性化させ、、ストレスによって乱れてたホルモンバランスを整える働きがあるといわれています。
温かいスタジオで行うホットヨガでは、短時間でからだを温めることができるため、怪我をしにくく、楽にカラダを動かせると言われています。
適度な運動と呼吸によって心身ともにリラックス出来、上質な睡眠がとれるようになり、女性ホルモンの分泌を助けます。