ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガlava 博多ミストのスタジオ情報

 

運動が苦手な方からヨガ体験者まで

レベルに応じたプログラム多数

 

 


無料駐車場・駐輪場完備でアクセス便利

 

男女共用のため、夫婦やカップルでも楽しめる

 

体験レッスンは6種類のプログラムから選べる

 

体験レッスンにかかる時間は2時間
(レッスン60分+シャワー身支度など)

 

朝は9時スタートから〜最終は21時スタートまで!

 

 

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオlava博多ミスト店
所在地

〒812-0894
福岡県福岡市博多区諸岡3-1-35 HAKATA Mist2F

定休日 第1・3金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・インナービューティーヨガ
・ヨガフローベーシック
・Fun Shape Perfect
・ハタヨガビギナー

アクセス

【車】筑紫通り沿い HAKATA Mist 
【電車】鹿児島本線「竹下駅」徒歩14分

駐車場 あり
地図  
博多概要

博多の観光スポットは色々とあります。
そんな中でも人気のスポットは下記です。

 

◇櫛田神社:博多祇園山笠が奉納される神社で、飾り山笠が一年中展示されています。
博多っ子からは『お櫛田さん』の愛称で親しまれている博多の総鎮守です。
博多の総氏神様としては最古の歴史があります。

 

◇南岳山 東長寺:空海(弘法大師)が真言密教が東に長く伝わるように祈願し、日本で
最初に創建されたお寺です。
弘法大師が創建したお寺としては日本で一番古い霊場です。

 

◇若八幡宮:厄払いの神社として有名で『厄八幡』の愛称で親しまれています。
新暦と旧暦の大晦日に行われる『年越厄災除大祭』や年初の祈願にはたくさんの人が訪れ長蛇の列が出来ます。

 

◇『博多町家』ふるさと館:『博多町家』ふるさと館は、明治中期の博多織の織元『三浦家』の町家(住居兼工房)を平成7年に移築復元し、当時の博多の暮らしを再現しています。
福岡市の指定文化財に登録されています。

 

ホットヨガlava福岡博多ミスト 口コミ

私のオススメはブジャンガーサナ(ゴブラのポーズ)です。
背筋をすっきりと伸ばし、肩甲骨を刺激する簡単なポーズです。
床の上にうつぶせになり、両脚を後ろに伸ばします。
両足の甲を床の上にして、両手の指を広げて肩の下に置きます。
肘を体の後ろに引き寄せる様にして、両足の甲と太腿を床につけます。
恥骨は強く床の方へ引き入れ、吸う息で両腕を伸ばしながら、胸を床から持ち上げます。尾骨を恥骨のほうへ押し、恥骨はへそのほうへ持ち上げる様に腸骨稜(骨盤の一番上)の間を狭めるます。
臀部は固くしないように引き締めます。肩甲骨を背中に引き締めて、肋骨脇を前方へ突き出すように、胸骨の最上部を引き上げる。
そして、背骨全体を均等に後屈していきます。
リラックスして楽に呼吸しながら、このポーズを吐く息で繰り返します。
普段のデスクワークで猫背になっている背中がスッキリ伸びて、とても気持ち開放感があります。
テレビを見ながらでも、簡単に出来るので、リラックスするのにもってこいのでオススメのポーズです。

屍のポーズ。
身体の各部の力を少しづつ抜いていきます。知らないうちに色々なところに力が入っていたのがわかります。少しづつ身体の各部を緩めていくと、心の緊張感も取れていくのが感じられ、そのまま眠ってしまうこともあります。全く無理せずに、横たわるだけなのに、一番リラックス効果が高く、身体、心理的にもよいと思います。夜寝る時も、ベッドに大の字になってこのポーズをとっていると、そのまま快適に眠りにつくことができます。

 

猫のポーズ。
こちらも、無理なくできるところがいいです。背中をそらすことで、自分がいつもいかに猫背状態だったかがわかります。背中だけではなく、腰も伸ばせる感じです。コチコチに身体が固まっているときは、浅めにポーズをとり、少しづつ反りを深くしていくと、背中の筋肉が気持ちよく伸びていくのが感じられます。気軽にできるところ、特に身体が柔らかくなくてもできるところが気に入っています。余り調子に乗って深く反りすぎると筋肉を傷めますが、ほどほどでやっています。

始める前は体にいいくらいの認識でたいして興味はありませんでしたが、 体の不調(むくみや冷え)がひどくなって月2回くらいマッサージに通っていました。
そのときだけよくなって翌日にはまた、むくみと冷えの悪循環・・・。
マッサージも7〜8千円もしますし、体調不良を何とかしたくてホットヨガに通うことにしました。

 

室内は蒸し暑く何もしなくてもダラダラ汗をかきます。
呼吸を整えながら、ゆったりポーズを数秒キープするので結構つらい。
ヨガにも種類があり簡単なストレッチヨガから何とかポーズ等あります。
普段使っていない筋肉を使って、初日は筋肉痛になりました。
ですが、自分のペースでできる教室で週一ペースで、無理なく通ってます。
通っているうちに体幹も鍛えられて肩こりや腰痛もかるくなりました!
何とも言えないのが、ホットヨガが終わった後の爽快感。マッサージは通わなくないりました。

 

以前から気になったホットヨガですが、敷居が高い気がして、なかなか行く勇気がありませんでしたが、友人が誘ってくれたのをきっかけに体験に申込みました。
冷え症と肩こり、体重増加など最近悩みが増えたので、ホットヨガ効果にかなり期待していました。
レッスンは簡単なものを選んだのもあってさほど難しくもなく、気になるのはスタジオの暑さだけでした。これなら!と思い続ける決心をしました。

 

もともと基礎代謝が悪かったのか通いはじめてからは基礎代謝が上がって、ずっと座っていたり立ったりしても、むくみにくくなった感じはします。
夏の冷房冷えに悩んでいましたが、ヨガを続けるうちに少しずつ体調調整ができている実感もあります。
ダイエットに関していえばかなりゆっくり体が引き締まってきています。
ドカンと痩せることはありませんでしたが、気付くと健康的な食事や習慣になってきてるので、これもまたヨガ効果かな?