ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガlava 楽市街道くるめ店のスタジオ情報

 

運動が苦手な方からヨガ体験者まで

レベルに応じたプログラム多数

 

 


無料駐車場完備でアクセス便利

 

オゾン殺菌でスタジオは常に清潔

 

体験レッスンは5種類のプログラムから選べる

 

体験レッスンにかかる時間は2時間
(レッスン60分+シャワー身支度など)

 

朝は10時スタートから〜最終は20時45分スタートまで!

 

 

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオlava楽市街道くるめ店
所在地

〒839-0865
福岡県久留米市新合川2-7-10 久留米アミューズメントビル1F

定休日 毎週金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・ヨガフローベーシック
・ホットピラティス
・ハタヨガビギナー

アクセス 久留米東バイパス沿い楽市街道内1階
駐車場 あり
地図  
久留米概要

久留米市は福岡県南部、筑後地方にある都市です。
福岡市、北九州市に次いで福岡県第3位、九州全体では第8位の人口を擁しています。

 

1989年(明治22年)4月1日の市町村制度発足により、久留米市が市制施行しました。日本で最初に市制施行31市のひとつで、当時は日本で一番人口の少ない市でした。
九州一の大河『筑後川』が北東部から西部にかけて貫流し、東部には屏風のように切り立つ耳納連山があり、広大で肥沃な筑後平野とともに緑豊かで美しい自然景観を誇っています。

 

祭りやイベントには下記のものがあります。
・鬼夜:日本三大火祭りのひとつで1月に行われます
・久留米つつじマーチ:日本三大マーチのひとつで4月に行われます
・筑後川花火大会:西日本最大級の1万8千発を打ち上げる花火大会で8月に行われます

 

また、近年では久留米の食を通したにぎわいづくりを目指し『B級グルメの聖地・久留米』を全国に向けて発信しています。

ホットヨガlava福岡久留米 口コミ

猫のポーズがいいと思います。
場所もそんなに広く取らなくてもできるし、ポーズが難しくないので思ったときにすぐ、簡単にできるので良いです。
座りっぱなしだったり、立ちっぱなしだったりして、腰が痛いな…と思ったらすぐにやれて、すぐに効果が出るので良いです。

 

ポーズは2つを交互にやるだけです。
床の上や布団の上でもできます。
まずは両手のひらと両足の膝をつけてよつんばいになります。そのまま、腰を丸めてぐーっと上げたり、反対にそーっと反らしたりします。
背中が平らの状態から息を吸って、ゆっくり吐きながらそーっと反らします。
この時、腰が痛いので、気持ちいいくらいまでしか反らさないようにします。息を吐ききったら、ゆっくり背中を平らな状態に戻します。
そのあと、また息を吸って、ぐーっと背中を丸めていきます。息を吐ききったら、また背中を平らな状態に戻します。
さらにもう一度そーっと反らすようにすると、腰痛がすでに少し改善されて、最初より痛くなく、より反ることができるようになっています。

 

背中を反ったり、丸めたりを数回繰り返すと、かなり腰痛が改善します。やり過ぎるとまた痛くなるので、止め時も大切です。
軽く腰痛が出始めた時にすると、とても効果が出るので、お気に入りのヨガポーズです。

カマトカラーサナがお勧めです。
太腿、腰、背骨、腕に効果があります。胸や肺を開く、肩の周囲を開く、両脚の前側と股関節屈筋を伸ばします。
肩と上背部の強化に効果的です。身体の前側を伸ばす効果が有ります。
身体の前側の筋肉を普段あまり使わない人、立ち仕事をあまりしない人、外にあまり行かない人、に効果が有ると思います。首やのどや顔も伸ばせる事は普段の加重負担と違った動きで良いと考えます。
違った筋肉に体重が懸かる事によって、違う筋肉が鍛えられる事になります。身体の前側の筋肉を伸ばして後ろ側の筋肉を収縮させながら体重を支える事になります。
最初から出来る人ばかりではないでしょう。徐々に身体の特に腰を挙げるようにして体重を他の部分で支えられる様な身体を作る事が良いと思います。
脚のポーズに関しては太腿を鍛える事に重点を置いています。後は腰があまりきつくならない様になっていると考えます。
このポーズを行う事で体幹と脚は鍛えられます。手首の負担が大きいので、手首が弱い人は気をつけましょう。
肩の回旋筋も負担が大きいので気をつけた方が良い部分です。

何年か前にも一度だけ他店のホットヨガは体験済みでした。その時はただただ汗をかいたなー、隣の人身体柔らかいなーぐらいの感想しかなく、その後ヨガからは離れた生活を送っていました。
今回は通っている整骨院で 身体が堅いからヨガ始めてみたらいいんじゃない?と勧められ身体を柔らかくしたい気持ちが強かった事と、股関節の可動域を広げたい!と常々思っていたのでその日早速ネットで検索してラバの体験を申し込みしました。

 

体験当日はドキドキしながら店舗に行くと素敵な笑顔でスタッフの方が出迎えてくれて緊張が薄れていき、通えそう!とヨガをやる前から確信しました。
外反母指なので人前で裸足を晒すのは かなりの抵抗がありましたが、柔軟性を高めたいという思いが勝ちました。スタジオに入ってみると照明がほのかに薄暗く周りの人達との距離も程よく離れていたので気にせずヨガに集中することができました。
真剣にヨガに向き合うのが初めてでしたがインストラクターさんの心地良い誘導でポーズを取り、たっぷりと汗をかきヨガって気持ち良いんだーと思いました。その場で即入会申込みをして現在に至ります。