ホットヨガ lava 福岡

ホットヨガlava 小倉のスタジオ情報

 

運動が苦手な方からヨガ体験者まで

レベルに応じたプログラム多数

 

 


小倉駅から徒歩1分で通いやすい立地

 

オゾン殺菌でスタジオは常に清潔

 

体験レッスンは5種類のプログラムから選べる

 

体験レッスンにかかる時間は2時間
(レッスン60分+シャワー身支度など)

 

朝は9時スタートから〜最終は21時スタートまで!

 

 

 

 

店舗名 ホットヨガスタジオLAVA小倉店
所在地

〒802-0001
福岡県北九州市小倉北区浅野2-14-1 小倉KMMビル1F

定休日 第2・4金曜
体験可能プログラム(60分)

・ヨガベーシック
・リンパ+ヨガ
・ヨガフローベーシック
・リラックスヨガ
・ハタヨガビギナー

アクセス

山陽新幹線・鹿児島本線・日豊本線・北九州高速鉄道
「小倉駅」新幹線口から徒歩1分

駐車場 なし
地図  
小倉概要

福岡県にあるもう1つの政令指定都市・北九州。
1番の繁華街でもある小倉は城下町の名残りと近代的な面を併せ持った街です。

 

小倉は福岡県の北部に位置する北九州随一の繁華街です。
北九州の玄関口の小倉駅付近にはファッションビルや大きな商店街があり、毎日幅広い年齢の人で賑わう姿が見られます。
また、この商店街は日本で初めてアーケードが付けられた事でも知られています。
小倉の象徴ともいえるモノレールが頭上を行き交い、街のいたるところには歴史的名所もあり、新しい物と古い物が混在した景観が楽しめます。

 

小倉の歴史を感じられる観光スポットは下記の場所です。
・小倉城:1602年築城です
・小倉城庭園
・常磐橋:五街道の起点・終点としての要所だった場所です
・松本清張記念館:東京の自宅を再現したコーナーもあります
・八坂神社例大祭小倉祇園太鼓:日本三大祇園の1つです

 

ホットヨガlava福岡 小倉の口コミ

猫のポーズと呼ばれる、両手を肩幅程広げて地面へつけ、両足も同じくらいの幅で膝をつき、四つん這いになります。
そして、おへそを天井のほうへ持ち上げるように背中を丸めます。そのまま少しキープし、次に逆に腰をそらせて顔は天井を見ます。
このポーズが腰痛にとても効きます。呼吸も合わせてゆっくりと行うと効果がより上がります。
次に、あぐらをかき、両手を胸の前で合わせます。ゆっくりと深い呼吸をし、そのままゆっくりと手を頭の上へ持っていきます。できれば腕は耳の後ろ側にくるように伸ばすとより効果があります。
ヨガのレッスンの最後によく行うポーズです。
そして一番は、横に大の字になり、全身の力という力を抜くポーズです。
このとき、少しだけいつもより顎を引くとより力を抜くことができます。地球の底へ体が沈んでいくようにずーんと脱力をします。そしてゆっくりと腹式呼吸をします。
ただ横になる、ということよりもずっと全身のリラックスができます。これは寝る前でも意識さえすれば簡単にできるポーズなので、いつも実践しています。

私のオススメのヨガポーズは“上向き礼拝のポーズ”です。
とても簡単なポーズで疲労回復に効くそうです。まず立ちまして、足を肩幅に広げます。
そして両手を上に伸ばして頭の上で合掌します。疲労回復に効くといいますが、1回ポッキリで効果は出ませんのであくまでもストレッチとして気分転換に行うと気持ちがいいポーズです。
また毎日すると、疲労回復にもだんだんと効き体が軽くなります。
このポーズから派生してデューク更家さんの物まねに入ると今年の忘年会の余興にも出来、軽い笑いも取れるので一石二鳥です。

 

もう1つご紹介したいのが“イルカのポーズ”です。気分転換や疲労回復、頭痛緩和等に効くポーズで、これは先に紹介のポーズと少し違い、前屈し額と腕から先を地面につけます。少し体にはキツ目のポーズです。
これはオフィスですると、以前流行ったかの“半□直樹”を彷彿とする土下座!何かしらのヘマか?!と全く関係のない所で上司が胃を痛めてしまいオフィスの空気が悪くなってしまいますので、自宅のみでの利用を推奨します。今回はオフィス、自宅それぞれで出来るポーズをご紹介しました。
どちらもすごく気持ちが良いので是非続けていってくださいね。

ホットヨガを始めて2年、今は週に3-4回のペースで1回60分行ってます。

 

暑い環境でヨガをする事は最初は苦痛でしかなかったのですが、シャバーサナ(瞑想)でヨガを締めくくり、外に出た時の爽快な開放感が癖になり、気がついたら時間さえあれば通うようになりました。

 

当初は、ホットヨガ開始20分ぐらいしてから汗をじわじわかく感じだったのですが、最近では5分くらいで粒のような汗が出るようになってきました。

 

また、ラバ渋谷では水素水サーバーが飲み放題になるオプションもあります。毎回お水を持っていくのが億劫なのですぐその会員になりました。
水素水を飲みながらやると余計に汗を上手にかけるように感じます。

 

ホットヨガを始めて3か月くらいから身体の柔軟性が向上したのを実感しました。

 

さらに、今まで出来なかったポーズ(前屈するポーズなど)も、だんだんできるようになってきました。

 

ホットヨガをするようになって、心身のバランスも良くなりました。
よく眠れるし、食事も美味しく感じ、体重も太りすぎる事がありません。
背筋も良くなったように思えます。代謝が良くなった事で、肌が綺麗になったと言われるようになり、化粧ノリも良くなりました。
また、生理不順も月のサイクルに当てはまるようになってきて嬉しい事ずくめです。